DDV??

Ég er búin að prófa DDV 4 sinnum áður og aldrei enst lengur en 3 mánuði og misst mest 6 kg. Stór ástæða þess er að ég hef aldrei fylgt prógramminu 100% og ég er svo uppfull af fordómum gagnvart megrunarkúrum. Ég hef tvisvar sinnum misst yfir 30 kg og bætt þeim á mig aftur. Ég veit alveg að ég get ekki fylgt reglum DDV til lífsstíðar og er svo hrædd um að ná kg af mér en fitna svo bara enn einu sinni. En samt langar mig að byrja aftur.
Á ég að skrá mig inn í 5. skiptið? Hvað á ég að gera þegar þessar hugsanir um að ég geti ekki fylgt þessu til lífstíðar, koma aftur?

Slagsmál við matarræðið

Ég veit ekki hvað það er með mig.  Ég borða og “gleymi” að muna eftir þvi að ég eigi að passa matarræðið fyrr en ég er búin að borða.  Ég er með HRYLLILEGAR matarvenjur En er að átta mig á því þessa dagana vegna þess að ég er að halda matardagbók.  Ég reyni bara að gera aðeins betur í dag en ég gerði í gær.

 

Byrjuð aftur að blogga

Ég er komin af stað aftur með bloggið mitt.  Er búin að vera í óttalegri lægð undanfarið en er að ná að rífa mig upp úr henni.  Vigtin er búin að vera að pína mig og matarræðið verið í tómu tjóni.  En nú verður bætt úr því.  Ég ætla að halda matardagbók og senda hana til Big Maggy til að halda mig við efnið þessa vikuna.  Rosalega gott að hafa einhvern til að sparka í rassg… á manni þegar þörf er á.

Annars er planið þannig að ég ætla að passa upp á matarræðið og halda matardagbók þessa vikuna.  Auk þess fer ég í ræktina mán, mið, fim, og sun og tek 30 min í róðravélinni.  Kannski bæti ég við smá göngutúrum með litla kút.

 

Hvernig sé ég sjálfa mig lifa sem heilbrigður einstaklingur?

Ég var að hlusta á blogg í gær á meðan ég var í róðrarvélinni og þar kom skemmtilegt komment um að maður ætti að skrifa upp “TO-DO” lista yfir hvernig maður sæi sjálfan sig sem hrausta manneskju, þ.e. hvernig verður líf mitt þegar ég get sagt um sjálfan mig að ég sé hraust og heilbrigð.

Ég er búin að hugsa mikið um þetta og held að það sé heilmikið til í þessu.  Hvernig veit ég hvert ég er að fara hvort ég hef náð á áfangastað ef ég hef engan fókus og ekkert markmið að vinna að?

Í stað þess að einblína á kílóin, þótt ég ætli mér að sjálfsögðu að létta mig og setja mér markmið þar, þá verður fókusinn á líf mitt og mínar venjur.

Minn “TO-DO” listi er svona í dag:

1. Ég hef náð stjórn á matarvenjum mínum og borða eingöngu þegar ég er svöng

2. Ég stunda reglubundna hreyfingu og get ekki án hennar verið

3. Ég stunda áhugamál í hverri viku

4. Ég stunda útivist með fjölskyldu minni

5. Ég hef náð BMI undir 25

6. Ég versla mér föt eftir smekk, ekki nauðsyn

 

Svo mun örugglega eitthvað breytast og bætast við í framtíðinni.

En núna er ég að vinna í nr 1, að ná stjórn á matarvenjum mínum.  Fyrsta skrefið er að skrifa niður matardagbók og það ætla ég að byrja á núna.  Eftir tvær vikur af því, ætla ég að bæta við að setja ákveðna tíma á matartímana mína, þ.e. hætta öllu narti milli mála.  Þegar ég hef svo gert það í þrjár vikur, þá sjáum við til

Slaufaði danska :)

Eftir mikla baráttu við hausinn á mér og mikinn efa gagnvart danska kúrnum tók ég þá ákvörðun að sá danski væri ekki fyrir mig.  Ég hef svo oft áður farið í megrun eftir einhverjum fyrirfram ákveðnum leiðum sem ég veit að ég mun aldrei geta tileinkað mér til lífsstíðar. Ég hef misst yfir 30 kg og bætt þeim svo á mig aftur vegna þess að ég var í megrunarkúr, alveg sama þótt ég hefði kallað það lífsstílsbreytingu.

Nú ætla ég bara að finna mína eigin leið útfrá því hvað hentar mér og mínum kroppi og lífi.

Til að styðja mig í þessu, ætla ég að skrifa hér inn það sem ég borða fyrstu vikuna mína og svo amk einu sinni í viku eftir það.  Svona til að halda huganum við efnið og passa að ég borði nóg af mat og ekki bara brauð með osti

Gengur bara vel

Öll vikan er búin að vera 100% dönsk og mér líður frábærlega.  Það er ekki bara það að ég sé með meiri orku, sofi betir og sé kátari, heldur er íbúðin mín farin að líta betur út…

Fyndið hvernig óregla á einu sviði í lífinu, alveg sama hvaða sviði, smitar yfir á önnur svið.  Ef ég er í rugli með matarmálin, þá byrjar að safnast upp drasl hjá mér og smám saman fara fjármálin líka í rugl.  En um leið og ég næ tökum á einu sviðinu, þá fylgja hin.

Ég er búin að marg reyna að ná tökum á fjármálunum, en ekkert gengið og það sama má segja um að halda íbúðinni snyrtilegri á hverjum degi. En um leið og ég tók á aðal vandamálinu, þ.e. matarmálunum, þá virðist hitt fylgja án áreynslu.

Annars er ég að fara í matarboð í kvöld og það verður ekki danskt á boðstólum.  En það er allt í lagi.  Svona er lífið og þar sem ég þarf að taka af mér nærri 30 kg, ætla ég ekki að gera mér þetta erfitt.  Ég ætla bara að borða það sem er á boðstólum, láta áfengið eiga sig og passa mig á kolvetnunum og fitunni.  Annars ætla ég bara að slappa af og njóta góðs félagsskaps.

Vonandi gengur ykkur vel.

Komin aftur af stað

Hæ allar. Örugglega enginn sem kíkir hér inn lengur
Ég datt alveg út og svo varð ég ólétt og á núna lítinn 6 mánaða strák. Ég er búin að vera að fylgja DDV síðustu 2-3 mánuði og það hefur gengið svona upp og ofan. En ég er samt búin að missa 6 kíló og staðan er því ekki svo slæm.
Ég ætla að taka einn bloggrúnt og sjá hvort einhverjar af ykkur eru enn að blogga

Mikið búið að ganga á

Ég hef ekkert skrifað undanfarið vegna þess að ég hef ekkert verið með hugann við að létta mig.  Ég hef þó náð að standa í stað og núna ætla ég að endurnýja markmiðin mín, prenta þau út og hengja þau upp hjá mér til að minna mig á.

27 cm farnir

Ég ákvað að mæla ummálið hjá mér og þrátt fyrir að það hafi gengið á ýmsu þá eru 27 cm farnir af kroppnum hjá mér.  

Ekki skrýtið að ég sé farin að nota buxur sem voru orðnar of litlar á mig.

Gengur vel

Ég fór í vigtun og þrátt fyrir smá áfengisdrykkju og út að borða þá missti ég 1,1 kg.  Bara nokkuð gott.  Var að enda við að borða risastóran disk af grófu pasta með kjúkling, brokkolí og tómatsósu.  Ég er eitthvað svo svöng í dag.  Át t.d. 3 skálar af haframjöli með mjólk í morgun.  Svona eru sumir dagar.  Vonandi dugar þetta mér á morgun líka.

Svo er ég byrjuð að nota hjólið mitt og síðustu tvo daga hef ég hjólað amk í 45 mín á dag og þar af rúmlega helminginn upp brekku.  Pása í dag þar sem ég er frekar þreytt eftir þetta  Fer bara í smá göngutúr með hundinn og svo á námskeið með hana í kvöld.