Markmið ársins 2010

Ég ætla að setja mér markmið fyrir 2010, sem ég hef ekki gert í fjöldamörg ár.

Markmið:
1. Komast undir 79 kg á þessu ári

2. Stunda líkamsrækt allt árið

3. Flytja heim til Íslands

4. Finna mér vinnu sem ég get haft metnað fyrir

5. Setjast niður reglulega og yfirfara önnur markmið

Batnandi fólki best að lifa…ekki satt?

Ég er hér enn og berst áfram. Það er búið að vera mikið í gangi síðustu vikur og margar ákvarðanir teknar. Við erum búin að ákveða að koma heim á klakann, eins brjálað og það hljómar, okkur langar heim.
Ég ætla því að taka mig taki núna og koma mér í sæmilegt form á næstu 3-4 mánuðunum, áður en við förum heim.
Strákurinn er að byrja hjá dagmömmu þannig að ég ætti að hafa nægan tíma til að fara í ræktina. Það eru því bara matarmálin sem ég þarf að taka í gegn.
Hvernig gengur hjá ykkur?

Er hér enn

Ég er hér enn, á fullu í ræktinni og að vinna í matarmálunum. Bara brjálað að gera. Flytja á milli landa og svoleiðis.
Meira síðar

Rosalega hvetjandi

Ég var á barnalandi að lesa spjallþræðina og rakst þar á þráð þar sem umræðan var hvernig maður ætti að halda sig frá því að missa stjórnina og háma í sig mat.  Þar var ein sem kallar sig “JungleDrum” sem skrifaði svar sem höfðaði rosalega vel til mín og fékk ég leyfi hennar til að birta það hér:

“Mín mesta hvatning var árangurinn,þegar ég sá töluna á viktinni lækka, fituprósentu lækka og fötin mín stækka, og mér leið svooo mikið betur, ég vildi ég ómögulega skemma það.
En það var ekki fyrr en ég hafði tekið ákvörðun um að hætta að finna afsakanir til að troða mig og einbeita mér að ástæðum til að standa mig.
Ég reyndi margt og mikið og lengi áður en það “small” eitthvað í hausnum á mér.
Engar töflur eða töfraráð, hjá mér var það spurning um að koma mér ákveðið andlegt ástand, aldrei gleyma að ávinningur af því að borða holt var meiri en skyndihamingja af ofáti/sukki – sem endaði hvort eð er með samviksubiti og vanlíðan og svo meira áti til að hugga þær tilfinningar.

Þannig var ég föst í vítahring árum saman, tugum kg of þung.
En með hugarfarsbreytingu sem varð að lífsstílsbreytingu fuku kílóin, líkamsrækt varð hluti af hverjum degi eins og að bursta tennurnar og nú er mun auðveldara að hafa stjórn á græðgisköstum.
Komn í kjörþyngd, reyndar ólétt núna, en ekki tapað mér á meðgöngunni heldur eins og óttaðist og bara heilbrigð.
Maður má bara ekki sofna á verðinum og vera meðvitaður, ekki blekkja sjálfan sig og heldur ekki brjóta sig niður þegar eitthvað klikkar, bara halda áfram! “

Þetta fannst mér alveg frábært hjá henni og vakti mig til umhugsunar.  Ég er hætt öllum kúrum og ætla að einbeita mér að hausnum á mér.  Ég er hætt að tala um megranir og kíló við vini mína og fjölskyldu og ef ég þarf eitthvað að tjá mig um það, þá geri ég það hér.

Ég ætla að einbeita mér að því að borða hollt og eiga yndislegt líf.  Lífið er svo miklu meira en megrun, en að sjálfsögðu er lífið betra ef maður er heilbrigður og hraustur.  Ég er enn með markmið um að léttast og ætla að vera komin í 79.9 um miðjan apríl.  Það eru um 15 kg.  Ég á alveg að ná því með mikilli hreyfingu.

Ég lærði heilmikið á danska kúrnum og hef tileinkað mér ýmislegt þaðan, en það er ýmislegt við hann sem höfðar alls ekki til mín og ég er í stöðugri baráttu við hausinn á mér þegar ég reyni að fylgja honum.  Ég ætla því að kveðja hann og þakka fyrir mig og einbeita mér að andlega hlutanum.

Jóla jóla

Er búin að vera í tómu tjóni um helgina…hehe. En mjög meðvitað.  Drakk áfengi, borðaði smákökur og át alls konar rugl. En naut þess í botn.  Vigtin sýndi það líka í morgun, 97.3kg…úffff

En í dag hef ég bara verið á léttu nótunum.  Borðaði bara minn hafragraut í morgun, brauð með túnfisk og salat í hádeginu og var að fá mér smá skyr.  Svo verður fiskur í kvöldmatinn og kannski ávöxtur í desert.  Bara sátt  Er búin að fara í einn göngutúr í dag og ætla svo að skella mér í ræktina þegar maðurinn minn kemur heim.  Hvernig væri að fara og róa svona eins og 5 km?

Ætla að kíkja smá bloggrúnt áður en litli gutti vaknar.

DDV og hreyfing

Hvernig er það?  Einu sinni var sagt að með því að hreyfa sig með DDV matarræðinu, þá léttist maður hægar.  Á þetta enn við eða var þetta bara eitthvað bull?

Ég ætla að byrja í ræktinni þegar sonur minn byrjar hjá dagmömmu í janúar og er að velta því fyrir mér hvort ég eigi að fylgja DDV eða bara borða hollan mat og minna af honum.  Mér finnst svolítið dýrt að ætla að borga fyrir ræktina og vigtanirnar.  Æi, veit vel að ég er enn að rugla með þetta, en mér finnst rosalega erfitt að taka ákvörðun og standa við hana í matarmálunum.  Allt annað stend ég 100% við…..skil þetta ekki.

pirr, pirr, pirr….

Desember runninn upp

Núna er desember runninn upp, mánuður aukakílóanna.

Ég er búin að gera plan fyrir mánuðinn.  Ég ætla að fylgja danska kúrnum flesta daga mánaðarins en ætla að leyfa mér nokkra hluti eins og fá mér 1-2 sinnum glögg, borða hvað sem er á þorlák, aðfangadag, jóladag og gamlársdag.  Ætla þess á milli að vera dugleg að fara í göngutúra og hreyfa mig.  Ég ætla að baka 1-2 sortir af smákökum en ætla að geyma þær í frysti og taka bara út á sunnudögum.  Markmið mánaðarins er að bæta ekki á mig

Hvað með ykkur?

Gengur aðeins betur

Átti fínan dag í gær en fékk svo nærri engan svefn í nótt og á í baráttu í dag.  Einhver sem kann góð ráð til að halda sér frá narti þegar maður er að leka niður af þreytu?  Ekki segja leggja sig.  Hef ekki tök á því í dag

Annars lít ég bjartari augum á þetta allt.  Hlakka til að byrja í ræktinni í janúar þegar guttinn minn kemst til dagmömmu.

Allt í rugli

Það er allt í tómu tjóni hjá mér þessa dagana. Þessi vika búin að vera algjört rugl. Kökur, pizza, bjór og annað bull.
Ég er að setja upp matarplan fyrir vikuna og ætla að sjá hvort það gengur betur ef ég er með fast, fyrirfram ákveðið plan fyrir vikuna.
Ég ætla að berjast áfram á danska fram að áramótum og ef ég hef ekki náð næginlega góðum árangri þá, eða ef ég á enn í baráttu við sjálfa mig, ætla ég að endurskoða málin. En þangað til er bara að bretta upp ermarnar og sjá hvað setur.

Vigtun 2

Það fóru 0,6 kg og því alls farin 3,8 kg á tveimur vikum Mjög sátt við það.